Les 4 clés pour augmenter l’estime de soi

AU fait, qu’est ce que c’est l’estime de soi?

Certaines personnes peuvent penser que l’estime de soi est en rapport avec notre apparence, ou notre popularité ou encore notre compte bancaire ! Mais cela n’a rien à voir avec cela.  L’estime de soi, c’est  s’apprécier tel que l’on est !

L’estime de soi c’est accepter

• ses défauts,
• ses faiblesses,
• ses échecs.

Mais aussi respecter

• ses valeurs,
• ses succès,
• ses points forts.

Le véhicule que vous avez, l’emploi que vous occupez ou la superficie de votre maison ou de votre appartement n’ont aucune importance dans la véritable estime de soi.

Peut-être pensez vous qu’il est plus difficile d’avoir une bonne estime de soi si on a du mal à joindre les deux bouts et qu’on galère ?

Une bonne estime de soi c’est d’être capable de se sentir bien avec soi-même. Peu importe les circonstances extérieures.

Vous devez apprécier votre propre valeur, être fier de vos compétences et de vos succès. Tout en reconnaissant vos faiblesses ne vous laissez pas partir dans la spirale du négativisme et du «  c’est impossible ! »

Voici les 4 clés

Clé n° 1 : Arrêtez de vous mentir

Lorsque vous pensez de vous-même que :

• vous êtes bon à rien
• tout ce que vous faites échoue
• vous n’êtes pas compétent
• vous n’arriverez à rien
• que personne vous apprécie …

Vous êtes en train de vous mentir ! 

N’oubliez jamais que vous êtes une personne exceptionnelle et que vous possédez des capacités illimitées. Simplement, un brouillard, plus ou moins épais selon les personnes, vous empêche de voir qui vous êtes vraiment. Votre nature véritable est parfaite. Vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour réussir

Les bouddhistes appellent cela « la nature de bouddha » Vous pouvez transformer ceci en votre nature divine, votre être suprême, votre véritable moi, votre super moi. Choisissez le terme qui vous convient, mais soyez certain que votre véritable nature est parfaite.

Clé n° 2 : Lâchez votre côté perfectionniste 

La perfection est une notion, crée par nous-même et uniquement nous même
Pour le même objet, le même travail, personne n’a la même vision de la perfection. Certains vous trouver tel produit parfait et d’autres vont lui trouver énormément de défauts.
La perfection est une notion relative, ce n’est pas une réalité 

Vous n’avez pas une situation parfaite, un compagnon parfait ou une compagne parfaite, des enfants parfaits, un appartement parfait, un véhicule parfait ou un compte bancaire parfait ? Pouvez-vous avoir tout ceci ? Bien sûr que oui !

Mais on reste dans une évaluation, car parfait pour vous et pour moi ce n’est pas la même chose.
Prenons l’exemple du travail parfait. Qu’est-ce que c’est pour vous un travail parfait ?

• Est-ce un travail grâce auquel vous gagnez suffisamment d’argent pour bien vivre?
• Est un travail qui n’est pas fatigant ?
• Est-ce un travail qui ne vous demande pas trop de responsabilité?
• Est-ce un travail où les congés et RTT (pour les français) sont nombreux ?
• Est-ce travail dans lequel vous partager avec les autres vos connaissances  ?
• Est-ce un travail qui vous permet de vous épanouir et de contribuer à l’épanouissement d’autrui ?
• Est-ce un travail qui vous permet de changer le monde ?

C’est quoi pour vous un travail parfait ?
Vous voyez il y a beaucoup de possibilités. La perfection est qu’une notion subjective. Oubliez votre obsession de la perfection.

Les erreurs font parties de la vie et qu’il n’y a pas de succès qui n’ait été précédé d’erreurs.
Ce n’est pas grave de se tromper. Ce qui est grave c’est de commettre tout le temps les mêmes erreurs et ne pas en tirer une leçon. L’erreur vous permet d’apprendre et de grandir. Et nous sommes sur terre pour grandir et évoluer

Clé n° 3: Apprenez à vous connaitre

« Connais-toi toi-même » disait Socrate. Il est très important de se connaître vraiment.

• Quelles sont vos forces, vos faiblesses ?
• Qu’est ce qui vous met facilement en colère et pourquoi ?
• Qu’est qui vous fait le plus peur et pourquoi ?
• Qu’est qui vous rend toujours heureux et pourquoi ?

Fouillez à l’intérieur de vous, car c’est ici que se trouve la solution.
Ne la cherchez pas ailleurs.
Ouvrez-vous à de nouvelles possibilités, à des nouveautés, à des opportunités.

Visez l’excellence. Trouvez une compétences que vous avez, un domaine dans lequel vous êtes bon et transformez-la en quelque chose d’excellent.

Ensuite, offrez le au monde, vous avez un talent, un don. Trouvez le, partagez le, c’est votre mission !

Clé n° 4 : Mettez un terme à la comparaison

La comparaison avec les autres est source de stress et souvent de baisse d’estime de soi
Malheureusement, depuis l’école, on nous a habitués à la comparaison avec les autres. Lorsqu’elle est mal utilisée, c’est dramatique !

En se comparant avec d’autres personnes, certains se dévalorisent, et s’infligent des appréciations fausses et injustes.
Cela ne sert à rien de se comparer.
Donnez le meilleur de vous-même, visez l’excellence et la seule personne avec qui vous pouvez comparer, c’est vous-même. Quels sont les progrès que vous avez faits ? C’est la seule comparaison efficace.

– «  Je ne gagne que 1500 euros alors que Pierre qui fait le même travail que moi, gagne 2500 ». Et alors ? Combien d’heures il travaille, voit il souvent ses enfants ?….

–  « Fabrice roule dans une superbe Audi alors que moi j’ai une vieille Peugeot  (ou Renault ou ce que vous voulez…) » Et alors ? Combien il rembourse par mois pour sa voiture, cela l’oblige à travailler énormément, êtes-vous prêt à payer ce prix, est ce que vous acceptez ce sacrifice ?

Les comparaisons montrent souvent des différences négatives et ont donc un impact très négatif sur l’estime de soi.

Il est vraiment inutile de se comparer aux autres. La seule personne avec qui vous pouvez être « en compétition » c’est vous-même. Etre meilleur cette année que l’année précédente. Engagez vous avec vous même à :

• Etre un meilleur conjoint,
• un meilleur parent,
• un meilleur leader,
• un meilleur collaborateur,
• un meilleur ami…

Aimez-vous vous êtes un être exceptionnel et c’est avec vous que vous allez passer le reste de votre vie, alors appréciez vous vraiment