Comment lutter contre le stress ? C’est une question qui m’est souvent posée.

Peut-être, vous aussi, vous êtes concerné par ce problème récurent de nos jours. Nous menons tous une vie stressante qui nous demande de plus en plus de nous adapter rapidement aux situations.

Peut-être vous arrive-t-il de stresser, de vous agiter de ne plus savoir où donner de la tête et parfois même de vous énerver.

Vous sentez monter la tension...

Vous le savez pourtant que cela va nuire à votre efficacité, mais c'est plus fort que vous.

Vous n'êtes pas seul, car dans notre monde actuel on a tendance à confondre efficacité avec hyperactivité ou même avec agitation.

Mais « brasser de l’air » ne fait pas avancer. Au plus, cela va vous faire tourner en rond, comme les ailes d’un moulin qui tournent grâce au vent.

Ce qu'il faut faire ce n'est pas essayer d'en faire plus, mais au contraire d'en faire moins.  Levez le pied !

Devant une tâche qui vous stresse posez vous ces 3 questions : 

  • Est ce si important que cela que cela soit fait maintenant, immédiatement ? 
  • Que se passera-t-il si vous ne le faites pas tout de suite ?
  • Quelle importance cela aura dans 1 an, dans 10 ans ?

Etre plus serein, plus calme, moins stressé,  nous en rêvons tous n'est ce pas ?

Mais, nous le voyons bien aujourd’hui, l’entreprise est de plus en plus axée sur les résultats , sur les bénéfices et parfois délaisse un peu sa principale ressource :l’humain.

Les tensions entre collègues sont de plus en plus fréquentes. Les promotions sont données au compte-goutte et il faut «  se battre » pour les obtenir. Certains vont même jusqu’à dénigrer leur collègue et leur mettre des bâtons dans les roues.

C’est la jungle. La sérénité dans le travail est absente et c’est le stress qui domine la situation.

Cela vous plait de vivre dans cet environnement ?

Non ? Alors n’y participez pas.

Retirez-vous du jeu !

Cela ne veut pas dire de tout abandonner, non, mais de relativiser les choses.

5 stratégies pour gagner en efficacité et réduire le stress

J'ai une certaine philosophie de vie qui me permet de réduire vraiment mon stress et je vais la partager avec vous. Elle est composée de 5 stratégies. J'en parle en détail dans mon livre : 

Comment gérer son stress sans perdre en efficacité: 5 stratégies pour s'épanouir, être heureux et efficace

Je vous partager avec vous ces 5 règles simples qui vont vous aider à retrouver une excellente efficacité sans stress perturbant.

Vous allez dire adieu au stress, aux soucis, à la colère, à la frustration et aux émotions néfastes. 

Mettez ces stratégies  en application et vous verrez votre vie changer.

1ère stratégie : Aimez-vous

Peut-être vous ne vous aimez pas suffisamment. Je vous rassure c'est la majorité de la population qui est dans ce cas.
Vous le savez pertinemment, vous critiquer vous mènera nulle part. Non vous n’êtes pas nul ! Vous êtes un être exceptionnel avec une valeur extraordinaire. Simplement un brouillard plus ou moins épais, vous empêche de vous voir tel que vous êtes vraiment. Aimez vous davantage, c'est ma premièreère stratégie indispensable pour réduire le stress.

2eme stratégie : Ne renoncez pas à votre pouvoir de choix.

« Dans la vie on a toujours le choix ! » est une de mes maximes favorites.

Peut-être pensez vous qu'on ,'a pas TOUJOURS le choix. A de très rares exceptions, en réalité on a le choix.

Posez-vous la question : Et si je ne fais pas ceci, que se passerait-il ?

Vous verrez qu’avec cette simple question on se rend compte qu’en réalité on a choisi de faire ceci ou cela car on ne veut pas assumer les conséquences de ne pas le faire.

Mais il s’agit d’un choix !

Le bonheur aussi est un choix.

Vous pouvez décider de faire un travail sur vous, de modifier certains comportements inadaptés, de renoncer à certaines émotions destructrices, non ?

Choisissez d’être heureux, vous en avez le pouvoir. 

3eme stratégie : Appréciez le voyage.

La vie est un voyage, profitez et appréciez.

Ne passez pas à coté de votre vie en étant perpétuellement, comme 80% de la population occidentale, dans le futur ou dans le passé.

Revenez au présent.

Vivez chaque instant de votre vie. 

4eme stratégie : Préférez la foi à la peur

Vous devez avoir la foi…en vous !

Croire en vous, en vos qualités, en vos compétences.

La peur vous enlève de la joie, de la vitalité, de l’enthousiasme.

Apprenez à contrôler le dialogue intérieur qui vous perturbe et freine votre confiance en vous.  

5eme stratégie : Lâchez prise

N’essayez pas d’en faire toujours plus, mais au contraire ralentissez et choisissez vos priorités. Appréciez ce que vous faites au lieu de penser à la prochaine tâche que vous vous êtes imposée.

Avec cette stratégie vous découvrirez dans mon livre une astuce pour vous consacrer davantage à ce que vous souhaitez vraiment.

Vivez le moment présent et  lâchez prise.

Mais attention il ne s’agit pas de tout laisser aller.  Il ne faut pas faire l’erreur de ne plus rien planifier et de vivre au jour le jour.

Le lâcher-prise ce n’est pas se résigner, se défiler ou abandonner. C’est accepter ce qui est et abandonner le désir de tout contrôler.

En appliquant ces stratégies vous allez accroître votre bonheur. Mais attention, le mot important ici c’est le verbe appliquer.

Car lire ne suffit pas, il faudra passer à l’action.

Je sais que ces stratégies fonctionnent car elles m’ont permis de faire face aux aléas de la vie, même si certains ont été assez compliqués ! Afin que vous compreniez bien de quoi je veux parler lorsque je parle de difficultés, je vous préconise de lire le chapitre de mon livre où je résume mon parcours de vie.

Comment gérer son stress sans perdre en efficacité

Tout le monde le sait, le stress n'est pas un bon conseiller, ni un démultiplicateur d'efficacité.

La pression peut être remplacée par des moyens beaucoup mieux adaptés à votre réussite. Vous allez pouvoir vaincre l'anxiété qui vous empêche d'être vous même.

C'est le moment d'avoir plus de sérénité dans votre vie, sans pour autant perdre en efficacité. Le stress vous rend malade et vous empêche d'exploiter votre plein potentiel. Vous devez apprendre à le gérer.

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