Comment lutter contre le stress

C’est une question qui m’est souvent posée.

S’agiter, se stresser, ne va pas vous aider à augmenter votre efficacité
Soyez « cool » et efficace….Mais surtout restez « cool ». C’est une manière simple de lutter contre le stress

Souvent les personnes confondent efficacité avec hyperactivité ou même avec agitation. Mais « brasser de l’air » ne fait pas avancer. Au plus, cela va vous faire tourner en rond, comme les ailes d’un moulin qui tournent grâce au vent.

Vos activités journalières vous stressent ? Vous ne savez pas comment lutter contre le stress ?  Levez le pied ! C’est si important que cela que cela soit fait maintenant, immédiatement ? Que se passera-t-il si vous ne le faites pas tout de suite ? Quelle importance cela aura dans 1 an, dans 10 ans ?

Comment lutter contre le stress: organisez vous

Il est sage d’avoir une bonne organisation de travail. Attention ce n’est pas pour en faire davantage, non !

C’est pour le faire mieux, plus rapidement et de dégager du temps pour « être ». Comme je le dis souvent nous ne sommes pas des « faire humains » mais des « êtres humains ».

3 exemples pour savoir comment lutter contre le stress.

1- Combien avez-vous de boites de réception d’emails ?

2, 3, 4, une pour chaque type d’activité ? Ne serait-il pas plus efficace d’en avoir une seule groupée et ainsi ne passer son temps à sauter de l’une à l’autre.

Combien de temps passez-vous à lire et relire vos mails ? Lisez un mail et prenez une décision. Posez-vous des questions simples
– Qu’est ce que c’est ?
– Faut-il que je FASSE quelque chose avec ça ?

Trois possibilités de réponses à cette questions : Oui, Non, Peut être

  • Peut être : je n’ai pas pris de décision quant à l’action à mener avec ce mail. Je le classe dans un dossier spécifique que je peux appeler , « un jour peut être » ou « en attente »
  • Non : Soit je l’archive si je souhaite le conserver, soit je supprime.
  • Oui : Beaucoup d’auteurs sur la gestion du temps et l’organisation préconise que si la tâche à effectuer prend moins de 2 minutes faites la immédiatement sinon agendez la pour plus tard ( liste de tache avec échéance si besoin).

Personnellement j’utilise cette méthode qui me convient bien. Mais vous le savez, je reste zen, même si ma boite de réception est pleine ou si une action prévue n’a pas pu être faite.
Revenez à la question principale : quelle importance cela aura dans 10 ans ? Aucune ? Alors cool !

Cette question vous aidera vraiment à moins stresser voici , vous en conviendrez une façon simple de savoir comment lutter contre le stress

2- Vous allez être en retard

Arrangez-vous pour partir un peu plus tôt de façon à ne pas être en retard. Toutefois s’il y a un impondérable qui vous empêche d’être à l’heure, ne stressez pas comme un fou. Il n’y a pas mort d’homme, non plus !
Vous êtes coincé dans un embouteillage ? Appelez la personne avec qui vous avez rendez-vous pour le prévenir de votre retard. S’il accepte de vous recevoir c’est parfait sinon, reprenez un autre rendez-vous. Votre interlocuteur ne va pas disparaître dans la semaine, non ? Arrêtez de stressez pour des « broutilles » relativisez les choses.

Soyez efficace, faites ce que vous avez décidé de faire, mais restez cool face aux imprévus.
Il est important de faire la différence entre ce qu’on peut changer et ce qu’on ne peut pas changer.
Acceptez les circonstances ne veut pas dire se résigner mais les accueillir.

3- Vous avez prévu de déjeuner à l’extérieur, dans votre jardin, avec des amis et il pleut…. qu’allez-vous faire ?

Encore une fois posez-vous les bonnes questions et restez cool.
Qu’est ce c’est ?
– la pluie
Puis je faire quelque chose avec ça ?
Non ! Ok alors j’archive ou je supprime.
A quoi ça sert de se torturer l’esprit pour résoudre quelque chose sur laquelle vous n’avez aucune emprise. Il pleut, et bien il pleut.

Maintenant, comme je l’ai dit, on accueille mais on ne se résigne pas.
Je souhaite recevoir mes amis à déjeuner ? On restera à l’intérieur, ou alors on mettra un mini chapiteau, des parasols, une toile pour nous protéger si vraiment être à l’extérieur était un impératif.

Je peux aussi décider d’annuler ce déjeuner. Voyez plusieurs possibilités existent.

Il est inutile de stresser pour des « broutilles ». Savoir relativiser les choses est votre plus grande richesse.

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