arrêter de se plaindre

Arrêter de se plaindre: une saine habitude

La majorité d’entre nous, sommes très souvent en train de se plaindre et de critiquer. A croire que cela fait partie de la condition humaine. En réalité se plaindre est étroitement lié à l’insatisfaction. Cela ne va pas comme on veut, ce n’est pas ce que nous voulions qui arrive…

Certes on peut dire que c’est notre droit de se plaindre, mais il y a un revers à la médaille. Nous mettons en marche un mécanisme dangereux dans notre esprit. La négativité. A force de se plaindre et de critiquer, la négativité, la mauvaise humeur et les mauvaises attitudes vont prendre place et devenir des habitudes néfastes pour nous comme pour les autres. Il faut donc arrêter de se plaindre.

Vous avez surement croisé un «  roi de la critique », non ? Avez-vous envie de passer quelques heures en sa compagnie ? Alors, vous aussi, arrêtez de vous plaindre et de critiquer ce qui ne va pas, si vous ne voulez pas que l’on vous évite

Voici 5 étapes pour arrêter de se plaindre et de critiquer

1ère étape pour arrêter de se plaindre et critiquer

Acceptons la réalité et les personnes comme elles sont

Nous devons, en tout premier lieu, nous accepter, tel que nous sommes.Cela nous permettra d’accepter et de respecter plus facilement les autres. Ils ne sont pas parfaits ? Nous non plus, donc cela tombe bien !

Acceptez sans juger. Vous avez surement déjà entendu cette phrase tirée de la Bible : « tu ne jugeras point, afin de ne pas être jugé » C’est très facile de critiquer, comme le dit le dicton populaire « la critique est facile, l’art est difficile » Ne chercher pas des arguments, des raisons logiques (à vos yeux) pour critiquer.

Acceptez et respectez le comportement des autres. Ils n’ont surement pas les mêmes objectifs de vie que vous. Vous ne pouvez pas vous mettre à la place de l’autre, vous ne connaissez pas tout son parcours de vie. Au lieu de critiquer une personne, essayez d’en apprendre davantage sur elle, montrez-vous empathique.

2ème étape pour arrêter de se plaindre et critiquer

Acceptons nos responsabilités

Nous ne devons pas avoir de craintes pour accepter notre part de responsabilité. Arrêtons de nous chercher des excuses. Nous passons souvent plus de temps à chercher des excuses qu’à chercher une solution, c’est dingue, non ?

C’est une stratégie qu’on a tous utilisé dans l’enfance pour être compris de nos parents. La mauvaise note c’était rarement de notre responsabilité, mais celle du professeur qui nous avait donné un devoir sans nous prévenir. Si demain il y a un devoir surveillé, ou une interrogation écrite, et que nous n’avions pas appris la leçon, nous simulions un mal de tête ou de dent pour ne pas aller à l’école. Qui n’a jamais fait cela ?

En tant qu’adultes, nous avons appris à être plus fins, à  se trouver des raisons plus intelligentes. Toutefois le résultat reste le même : des excuses ! Ces excuses, ces plaintes, ces critiques ne sont que différentes manières d’échapper à nos responsabilités.

3ème étape pour arrêter de se plaindre et critiquer

Lâchez votre “petit moi”

Je vous le répète depuis plusieurs mois. Vous êtes un être exceptionnel, un être illimité. Lâchez ce « petit moi » mesquin et adoptez une attitude généreuse envers le monde. Savez-vous qu’à part une petite exception, le monde entier est constitué des autres ?

Souvent, on se plaint pour pas grand choses. Les chaussures qui vous plaisaient ne sont plus en stock dans votre pointure ! Le prix de l’essence a encore augmenté, c’est plus possible ! Votre ordinateur a encore planté !

Mais, enfin, si vous n’aviez pas d’ordinateur, pas de voiture et pas de pied, comment vous sentiriez vous ? Il existe, en Inde par exemple, des gens dans cette situation, non ?

4ème étape pour arrêter de se plaindre et critiquer

Ayez de la compassion

En diminuant la rigidité de nos pensées et en lâchant cet ego démesuré,  même si nous ne pouvons pas nous mettre à la place des autres, nous pouvons essayer de mieux les comprendre. Mais cela est également valable pour nous-même.

En effet, nous devrions avoir davantage de compassion pour nous même, être plus gentil, plus tolérant et arrêtez de se critiquer sans cesse ! Changez votre façon d’être. Jetez au panier vos critiques et apprenez à être tolérant, à aider les autres, à les motiver et les inspirer.

5ème étape pour arrêter de se plaindre et critiquer

Soyez créatif

Pour vous aider à accepter la réalité des choses et des personnes, à prendre vos responsabilités, à lâcher ce « petit moi » et à développer de la compassion pour les autres et pour vous-même, vous devez devenir créatif !

Lorsque vous êtes dans une situation qui vous parait problématique, ne commencez pas à vous construire un « scénario catastrophe » Soyez créatif et cherchez une solution. Ne vous concentrez  ni sur le problème, ni sur les excuses. Cherchez toujours le côté positif de l’événement. Il y en a toujours un, voire plusieurs.

Mon message n’est pas de dire que toutes les critiques sont mauvaises, et que nous devons ne jamais rien critiquer. Je veux simplement attirer votre attention sur le fait, que vos plaintes et vos critiques, à votre encontre, ou  à l’encontre des autres, vous desservent davantage que vous ne le pensez.

Les critiques doivent être constructives. Leur seul objectif doit être d’aider les autres et vous-même à grandir. 

 

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